西兰花，生将矛（约5" 长）转换为杯，切碎或切块计算器
蔬菜和蔬菜制品
在西兰花，生的100 矛（约5" 长）中，有70.45 杯，切碎或切块。
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Grams (g):
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杯切碎
束
矛（约5" 长）
茎
杯，切碎或切块
NLEA服务
克（g）
千克（kg）
100克（克）
盎司
磅
杯切碎
束
矛（约5" 长）
茎
杯，切碎或切块
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克（g）
千克（kg）
100克（克）
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磅
西兰花，生中的营养素
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